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糖下のお肌への影響
こんにちは
夏休みに日焼けをしていまい反省中ののHです
8月も残り1日となりましたね~
今年の夏は 雨や曇り空が多かった気がしますが、じめっとした暑さはあり
ツイツイアイスに手が伸びてしまいますね
アイスというと糖分ですが、
お肌のくすむ原因の一つに糖化があります
最近、糖質制限という言葉をよく耳にしますが、ダイエットだけでな
お肌にも影響するという話です。
簡単に言うと…
肌の弾力を生み出すコラーゲンが糖化することによりくすみがおこるという事です
糖化を引き起こす代表的な糖は≪ブドウ糖≫と≪果糖≫です。
ブドウ糖は脳や筋肉を動かすエネルギー源になりますが、消費されなかったブドウ糖は悪玉の老化部室に化けてしまします
一方、果糖脂肪を糖化させて 老化物質を量産させてしまいます
じゃあ果物を食べても老化するの?と思われるかもしれませんが、
果物の含有量はそれほど多くなく、食物繊維を豊富に含んでいるので
適量をゆっくり食べる分には問題ないそうです
そうはいっても食べたいアイス
果物の果糖
なのでフルーツを凍らせて、豆乳を入れてスムージーにしてみました
シャーベットを作り型抜きしたスイカを飾るといった、簡単なデザートですが…
作っていました
クリニックで美白ケアしているけど、自宅でも何かしたい
という方は3時のおやつを果物にするのも良いですよね
まだまだ暑い日が続きそうですが、残暑を乗り切りましょう
旅先で見かけた向日葵
スタッフ一同、みなさまにお会いできることを楽しみにしております
素敵な夏休みのお話をお聞かせいただけると
嬉しく思います
2017年8月30日 12:26