こんにちは

夏休みに日焼けをしていまい反省中ののＨです

 

8月も残り1日となりましたね～

 

　今年の夏は　雨や曇り空が多かった気がしますが、じめっとした暑さはあり

ツイツイアイスに手が伸びてしまいますね

 

　アイスというと糖分ですが、

お肌のくすむ原因の一つに糖化があります

 

最近、糖質制限という言葉をよく耳にしますが、ダイエットだけでな

お肌にも影響するという話です。

 

簡単に言うと…

肌の弾力を生み出すコラーゲンが糖化することによりくすみがおこるという事です

 

 

糖化を引き起こす代表的な糖は≪ブドウ糖≫と≪果糖≫です。

 

ブドウ糖は脳や筋肉を動かすエネルギー源になりますが、消費されなかったブドウ糖は悪玉の老化部室に化けてしまします

一方、果糖脂肪を糖化させて　老化物質を量産させてしまいます

 

じゃあ果物を食べても老化するの？と思われるかもしれませんが、

果物の含有量はそれほど多くなく、食物繊維を豊富に含んでいるので

適量をゆっくり食べる分には問題ないそうです

 

 

そうはいっても食べたいアイス

果物の果糖

なのでフルーツを凍らせて、豆乳を入れてスムージーにしてみました

 

 

これを見て子供たちはスイカシャーベットを作るといい…

 

シャーベットを作り型抜きしたスイカを飾るといった、簡単なデザートですが…

作っていました

 

 

 

クリニックで美白ケアしているけど、自宅でも何かしたい

という方は3時のおやつを果物にするのも良いですよね

 

 

まだまだ暑い日が続きそうですが、残暑を乗り切りましょう

 

旅先で見かけた向日葵

 

スタッフ一同、みなさまにお会いできることを楽しみにしております

素敵な夏休みのお話をお聞かせいただけると

嬉しく思います